GYM « PILATES »

       Cette méthode a été développée aux Etats-Unis dans les années 1920 par Joseph Pilates.  Depuis maintenant plus de 80 ans, les danseurs, stars et autres célébrités en ont fait leur discipline. Il créa ce concept pour établir un lien entre le corps et l'esprit. Cette méthode douce est basée sur la respiration et a pour principal objectif de changer votre façon de bouger, de rééduquer votre corps et de vous apprendre les bons mouvements. La méthode PILATES est un mélange de gym, de danse et de yoga. Elle tonifie le corps entier et l’amincie visiblement. Grâce à cette discipline, le corps tire sa force de l’intérieur. Vous allez renforcer votre organisme en travaillant vos muscles en profondeur.

Après 10 séances :

Vous sentez la différence,

Après 20 séances :

Vous voyez la différence,

Après 30 séances :

Un corps tout neuf " - J.Pilates

Les principes fondamentaux de la technique PILATES

La maitrise des gestes : il s’agit d'habituer les muscles à se maintenir en étirement afin de gagner en force et en longueur.

La respiration : elle doit être régulière pour assurer une fluidité du mouvement. De plus, la respiration permet un relâchement musculaire, et ainsi une plus grande amplitude gestuelle et une aptitude à l'étirement.

La fluidité : contrairement au yoga, les positions ne seront pas maintenues aussi longtemps. Les mouvements s'exécutent lentement et en profondeur.

La précision : tous les mouvements seront maîtrisés dans l'espace, précis et réguliers.

Le centrage : on rentre systématiquement le ventre pour mettre en action ses abdominaux profonds.

La stabilité : c'est la capacité à isoler une partie du corps pour que l'action de celle-ci n'entraîne pas les autres.

Pour en savoir plus sur nos tarifs et sur les horaires disponibles, contactez-nous au 02 32 08 14 31.